睡眠について

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整体サロンヘルシーです!

今日は睡眠について

あなたは平均睡眠時間は何時間くらいですかはてなマーク

少しイメージしてみてくださいひらめき電球

日本人の平均的な睡眠時間はだいたい6時間なんだそうですひらめき電球

あなたの睡眠時間は6時間より長かったですかはてなマーク短かったですかはてなマーク

これが世界的に見るとどうなのか!?

ミシガン大学が行った調査結果(100ヶ国対象)

A:5位  B:20位  C:60位  D:100位

答えはD:100位です…あせる

え、不眠大国ダウン

良く言えば『“とても大切な睡眠”を犠牲にしてまで頑張れる人が多い』ですが、悪く言えば『“かけがえの無い健康”をないがしろにしている方が多い』ですダウン

それでは、最初に確認したあなたの睡眠の平均時間は何時間でしたかはてなマーク

人間に『必要な』睡眠時間は

8.2時間(8時間12分)といわれていますビックリマーク

この記事をここまで読んで下さったあなたは睡眠時間が足りていない笑い泣きと痛感しているのではないでしょうか!?

睡眠はとっても大切ですぐぅぐぅ

「わかってはいるけどなかなか睡眠時間を確保できないよえーん」という方はぜひ当サロンで睡眠の質を向上する施術を受けてみてはいかがでしょうか爆笑

きっと身体の変化にビックリしますよ音譜

※中にはショートスリーパーと言われる方がいますがそれはほんのひと握りしかいなく、トレーニングしたところで身につくものではありません。

また、毎日睡眠時間が短くてもスッキリ起きられているという方の中でもほんの一部の方をいいます。

整体サロンHealthy

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