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高崎市で内外健康を目指す整体サロンHealthyです！セラピストの夫と管理栄養士の妻で力を合わせて営業しております❗️

休校になったり、不要不急の外出自粛となったりおうちでの食事の回数が増えますよね🏠

我が家では以前から、

①簡単に作れる

②栄養バランスが良い（栄養価が高い）

③節約メニュー

という3本柱で食事作りをしています💡

レバーの赤ワイン煮はフライパンと菜箸のみで作れる簡単で栄養価の高いメニューです💐残ったソースはお肉のソースにしたりと2度美味しいメニューです☺️とても簡単ではありますが、家族からも美味しいと好評でした🎶

栄養バランスを考えて、

●ごはん

●鶏レバーの赤ワイン煮

●菜の花の味噌汁

●サラダ

というメニューでした！

レバーは鉄やビタミンAやビタミンB2が豊富で、貧血予防のためにも定期的にメニューに入れたい食材です✨

ぜひお試し下さいね😊

質の良い食事を食べて身体の内側から健康、そして施術で身体を整えて健康を目指して行きましょう🍀